VYUŽITÍ MINDFULNES V PRÁCI SESTRY

Úvod: Mindfulness (všímavost) je schopnost záměrně věnovat pozornost přítomnému okamžiku bez hodnocení. Tato dovednost je přirozená a lze ji dále rozvíjet. V současnosti je jedním z nejvíce se rozvíjejících konceptů v osobním a profesním rozvoji.
Cíl: seznámit s technikou Mindfulness.
Mindfulness, česky všímavost nebo plné uvědomění, je schopnost záměrně věnovat pozornost tomu, co se děje v přítomném okamžiku, bez hodnocení, posuzování nebo očekávání. Tato komplexní duševní schopnost či vlastnost je možné dále kultivovat a v současné době se stává jedním z nejvíce se rozvíjejících konceptů v oblasti osobního a profesního rozvoje.
Opakem všímavosti je nevšímavost. Nevšímavého člověka řídí autopilot – je roztržitý, nepřítomný a impulzivní. Naopak všímavý člověk je pilotem svého života – soustředěný, pozorný a dělá uvědomělá rozhodnutí. Všímavost je základem pro správné využití všech duševních schopností. Rozvoj všímavosti přispívá ke zlepšení schopnosti zvládat stres, emoce a komunikaci, zlepšuje pozornost, snižuje počet chyb a chybných rozhodnutí, a rozvíjí empatii a soucit. V neposlední řadě všímavost přispívá k celkové životní pohodě a k psychickému i tělesnému zdraví.
Závěr: Mindfulness je podložena více než 40 lety vědeckého výzkumu. Potvrzené přínosy zahrnují zvládání stresu, zvýšení efektivity a posílení psychického i fyzického zdraví.